Discuz! Board

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 890|回复: 0

降血糖的食物merejzra [复制链接]

Rank: 2

发表于 2015-9-28 04:03:02 |显示全部楼层

   
  在平时生活中,对于糖尿病患者来说,除了需要定时注射胰岛素或者吃降糖药外,忌口也是十分关键的。我们常说,粥含糖高最好不要吃,热干面吃了血糖飙升,香蕉、西瓜等水果糖友要少吃。不可否认,糖友要注意许多升血糖食物。有些食物是天然的降糖神方,是糖尿病患者营养又有益的食物。下面,让我为大家介绍8款最适合糖尿病患者的营养食物。  
   
  1、番茄  
   
  美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物,因为番茄富含铁元素、维生素C、E等,有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。  
   
  2、酸奶  
   
  酸奶富含钙质和益生菌,且热量较低,能有效控制饥饿感。不过,糖友应注意挑选没加糖分、果粒等原味酸奶。  
   
  3、蔬菜沙拉  
   
  绿叶蔬菜富含镁元素,有助于调节血糖。将新鲜的莴苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗净切碎,加入少许橄榄油、醋和胡椒粉拌匀,就是一道不错的抗糖餐。  
   
  4、橄榄油  
   
  橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于2型糖尿病患者降血糖水平,改善胰岛素的敏感性。因此,建议在凉拌或爆炒蔬菜时,加入少许橄榄油。  
   
  5、蘑菇  
   
  蘑菇营养丰富,且几乎没有碳水化合物,食用后不太会导致血糖上升。其富含的钾元素还有助于控制血压,膳食纤维能预防心脏病。暴露于紫外线或阳光照射的蘑菇,还能生成维生素D,满足眼疲劳是一种眼科常见人体所需。  
   
  6、药草  
   
  迷迭香、小叶薄荷等所含的化合物有助于保持呼吸系统疾病如哮喘胸腔积液气胸慢性咳嗽血糖稳定。吃烤鸡时,不妨适量加点迷迭香,给番茄酱调味时可以加入小叶薄荷。  
   
  7、鱼肉  
   
阿根廷也处在经济衰退  富含蛋白质的冷水鱼如鲑鱼、鲭鱼和金鱼,碳水化合物含量极少,而欧米伽3脂肪酸的含量却非常丰富,能降低人们患上心脏病的风险。  
   
  8、鸡蛋  
   
  鸡蛋富含蛋白质和脂溶性维生素,不会引起血糖骤升。  
   
  患上了糖尿病,首要任务就是降糖。除了降糖,日常生活中还要注意控糖。不论是三餐还是零食,或者是饮品,都要注意选择不含糖的食物。一切小心翼翼,才能让生命保持最长限度。  

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Archiver|IC Test Forum Inc.

GMT+8, 2019-2-24 00:36 , Processed in 0.610337 second(s), 11 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部